Как улучшить самочувствие. Советы от “Дрымбы”.

Каждый из нас часто задаются вопросом – как улучшить самочувствие? Наши советы!

Плохое настроение, самочувствие «на троечку», постоянная сонливость и даже обострение хронических болезней часто является ничем иным, как следствием неправильного образа жизни. Наверное, каждый может пожать плечами, мол “на спортзал времени нет – работаю, на одних зеленых салатах и сухой куриной грудке долго не протянешь, да и сложно оно все”. Позволим себе не согласиться и предлагаем несколько простых “правильных” идей как улучшить самочувствие, настроения и заряда энергии.

1). Проснувшись, подумайте о хорошем.

От этого правила обычно отмахиваются, как от назойливой мухи, – но именно эта “глупость” может поправить ваше настроение и добавить немного больше уверенности в наступившем дне. Если же пробуждения пройдет под деревянными срубами Усадьбы Дрымба – хорошее настроение и положительные мысли вам гарантировано. Попробуйте и убедитесь 🙂

2). Ограничте потребления вредных продуктов питания.

Постарайтесь сделать так, чтобы “вредители” просто не оказывались у вас в холодильнике или на полках. Во-первых, не ходите за покупками голодными: подкрепившись перед походом в магазин, вы избежите массы соблазнов. Во-вторых, наполните холодильник яблоками или мандаринами, а сахарницу – миксом сухофруктов и орешков. Такой «перекус» хорошо подходит, питает энергией и значительно полезнее шоколадки, печенья или копчености.

3). Больше двигайтесь!

Пусть на спортзал времени действительно нет, но звание покорителя лестницы вам под силу. Ходите пешком везде и всегда, где это только возможно, утром сделайте 10 приседаний или подъемов для пресса, каждый час вставайте из-за рабочего места, чтобы потянутся и размять конечности, – возможно, чудес похудения вы не увидите, но гарантированно приведете тело в тонус и наполните его силами и энергией. А еше у нас. в усадьбе Дрымба, есть замечательная “качеля счастья” – которая гарантированно поднимет вам настроение без особых усилий!

4). О вредных привычках говорят все, и здесь мы не исключение.

Не предлагаем одним махом бросить курить, удалиться из соцсетей и прекратить заедать стресс сладким (хотя это точно пойдет вам на пользу), – но можно хотя бы уменьшить объем выкуриваемых, ограничить свое время в Фейсбуке и не потреблять сладости на ночь. Это уже очень значительный шаг!

5). Проводите свое время с людьми, которые вас вдохновляют, заряжайтесь от них правильным настроением!

И, конечно, не забывайте о близких: к примеру, почему бы всем разом не выбраться в Сходницу, в нашу гостеприимную Усадьбу Дрымба, уже следующих выходных? Время, проведенное с дорогими людьми – бесценно.

6). Любите себя.

Самое банальное правило, которое, тем не менее, работает. Улыбайтесь своему отражению утром перед зеркалом, запретите себе говорить и думать о себе плохо через каждую глупость, как то сожжена яичница или забытый в магазине кефир. Звучит смешно – но, уверены, именно за такие повседневные глупости мы способны ругать себя каждый день.

Будьте к себе строгими и справедливыми, но любящими. НЕ потакает излишне пустым захцянки, но не отказывайте себе в жизненных радостях.

Начав с простого, вы непременно почувствуете вкус к жизни, который так легко потерять среди напряженных, нервных дней. А для “полной перезагрузки” приезжайте в Усадьбу Дрымба, что в Сходнице: мы позаботимся о вашем душевном и физическом восстановление.